کراتین 3000 میلی گرم

کراتین آپوویتال حاوی 3000 میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ (3 و نیم گرم پودر) است. این مکمل مناسب استفاده در دوره حجم و کات بوده و به افزایش حجم، قدرت و عملکرد عضلانی کمک می‌کند.

کراتین یک پپتید کوچک است که به طور معمول در عضلات و مغز ذخیره می‌شود. نیمی از کراتین در بدن ساخته و تقریبا نیم دیگر آن از رژیم غذایی دریافت می‌شود. کراتین در عضلات به فرم فسفوکراتین ذخیره و در هنگام نیاز برای تولید انرژی استفاده می‌شود. ورزشکاران برای افزایش انرژی و کارایی ورزشی خود، از مکمل‌های کراتین استفاده می‌کنند. به‌علاوه مکمل کراتین تا حدودی باعث افزایش حجم عضلانی به‌خصوص در دوره حجم می‌شود.

کراتین آپوویتال حاوی 3 گرم کراتین در هر سروینگ است و در بسته بندی 250 گرمی تولید شده است. کراتین اپوویتال تحت لیسانس Euro OTC Pharma GmbH کشور آلمان توسط شرکت سمر طب درمان ایران تولید می‌شود.

مشخصات کراتین آپوویتال

کراتین آپوویتال حاوی 3000 میلی‌گرم کراتین در هر سروینگ (3/5 گرم پودر) است. کراتین موجود در این مکمل به فرم کراتین مونوهیدرات، بهترین و شناخته شده‌ترین فرم کراتین موجود در بازار است.

کراتین با تبدیل ADP به ATP در واقع به بازسازی ATP در عضلات به هنگام فعالیت ورزشی به‌خصوص فعالیت‌های سریع و شدید کمک می‌کند. این کار منجر به افزایش قدرت بدنی و سطوح انرژی در دسترس برای عضلات می‌شود. در نتیجه فرد می‌تواند مدت زمان طولانی‌تری به تمرین خود ادامه دهد. علاوه‌براین، کراتین apovital می‌تواند به بهبود ریکاوری پس از ورزش و کاهش آسیب عضلانیکمک کند.

کراتین آپو ویتال می‌تواند باعث افزایش جذب آب توسط عضلات شود. احتباس آب در عضلات می‌تواند باعث افزایش نسبی حجم عضلانی در فرد شود. از طرف دیگر گفته می‌شود که کراتین با افزایش سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) و همچنین کاهش سطح میوستاتین، رشد عضلانی را تحریک می‌کند. البته که افزایش حجم عضلانی با کراتین منوط به انجام ورزش منظم و دریافت پروتئینکافی از رژیم غذایی یا مکمل از جمله پروتئین وی است. بدین منظور می‌توانید در کنار کراتین آپوویتال از مکمل پروتئین وی همین برند استفاده نمایید.

از دیگر فواید کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال می‌توان به جلوگیری از تحلیل عضلانی اشاره کرد. بسیاری از ورزشکاران در دوره کات، برای پیشگیری از ریزش عضلات خود، از کراتین استفاده می‌کنند.

عوارض کراتین آپوویتال

مصرف کراتین در افراد سالم و در مقادیر مجاز توصیه شده، عارضه جانبی را به دنبال ندارد و ایمن است.

مصرف کراتین در مقادیر بالا و یا مصرف با معده خالی، ممکن است باعث ایجاد عوارض گوارشی همچون دردهای شکمی در برخی از افراد شود.

برخی افراد ممکن است پس از مصرف کراتین احساس کشیدگی و فشار در عضلات را تجربه کنند.

عدم مصرف آب و مایعات کافی به هنگام استفاده از کراتین ممکن است فرد را دچار دهیدراتاسیون یا کم‌آبی کند.

موارد منع مصرف کراتین اپوویتال

مصرف آپوویتال کراتین در زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.

همچنین مصرف کراتین مونوهیدرات آپوویتال در افرادی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند توصیه نمی‌شود. این بیماران تنها در صورت صلاحدید پزشک می‌توانند از کراتین استفاده نمایند.

نحوه مصرف کراتین آپوویتال

مصرف کراتین به دو روش می‌تواند انجام شود.

روش اول به همراه دوره بارگیری است. به‌طورکلی برای نتیجه‌گیری سریع‌تر از مصرف پودر کراتین آپوویتال، توصیه می‌شود دوره بارگیری انجام شود. به این صورت که تا 5-7 روز اول، روزانه 20-25 گرم کراتین اپو ویتال را در 4-5 وعده مجزا در طول روز مصرف نمایید. بهترین زمان‌های مصرف کراتین در دوره بارگیری بعد از صبحانه، بعد از ناهار، نیم ساعت قبل از تمرین، بلافاصله بعد از تمرین (یا در میان وعده عصر در روزهای غیر تمرین) و پس از شام است. پس از دوره بارگیری (تقریبا از روز 6 به بعد) روزانه 3-5 گرم کراتین اپویتال را بلافاصله پس از تمرین (یا بعد از صبحانه در روزهای غیر تمرین) استفاده نمایید.

روش دوم مرحله بارگیری ندارد. در این روش از ابتدا تا انتهای دوره مصرف، روزانه 3-5 گرم کراتین آپویتال را بلافاصله پس از تمرین(یا بعد از صبحانه در روزهای غیر تمرین) استفاده نمایید.