گین آپ چیست؟

گین آپ یک نوع مکمل گینر است که برای افزایش وزن در افراد لاغر یا افرادی که اشتهای کافی به غذا ندارند مورد مصرف قرار می گیرد. گین آپ همچنین می تواند به عنوان تامین کننده بخشی از کالری مورد نیاز روزانه در افراد پرمشغله که وقت تهیه غذا یا میان وعده برای خود ندارند، به کار آید. گین آپ حاوی 166 کالری، 30 گرم کربوهیدرات و 10 گرم پروتئین در هر پیمانه است.

مکمل های گینر مکمل هایی پودری و پرکالری شامل کربوهیدرات و پروتئین هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینرها یکی از فاکتورهایی است که به شما برای انتخاب گینر مناسب شرایط و فیزیک بدنیتان کمک می کند.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گین آپ 3 به 1 است که تقریبا نسبت بالایی می باشد. بنابراین این مکمل می تواند در افراد هارد گینر (کسانی که به سختی وزن می گیرند.) برای افزایش وزن مورد مصرف قرار گیرد.

ویتامین گین آپ

گین آپ علاوه بر ترکیب کربوهیدرات و پروتئین، حاوی ویتامین های ضروری در حفظ سلامت بدن بوده و بخشی از نیاز روزانه به این ریزمغذی ها را فراهم می کند. این ویتامین ها شامل ویتامین های گروه B، ویتامین C، A، E و D است.

آیا پودر گین اپ صورت را چاق میکند؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که به طور کلی مکملی که به صورت هوشمندانه تنها قسمت خاصی از بدن را چاق کند، وجود ندارد. مصرف پودر گین آپ می تواند همراه با افزایش وزن در کل بدن، باعث پرتر شدن صورت نیز بشود.

پودر گین اپ عوارض دارد؟

گین اپ در صورت مصرف طبق نیاز هر فرد، ایمن است و در بزرگسالان سالم عارضه ای به دنبال نخواهد داشت.

توجه داشته باشید که gain up در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری مجاز نمی باشد. در صورت ابتلا به بیماری مزمن کلیوی یا مصرف دارو، پیش از مصرف این مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا پودر گین آپ باعث یبوست میشود؟

gain up در صورت مصرف بیش از اندازه توصیه شده در هر وعده و یا در برخی افراد با دستگاه گوارش حساس (مانند افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز) می تواند منجر به عوارض گوارشی مانند یبوست، نفخ یا اسهال شود. البته توجه داشته باشید که میزان لاکتوز موجود در پودر گین آپ بزرگسالان کم است و همچنین این مکمل حاوی آنزیم های گوارشی است. در نتیجه احتمال ایجاد این عوارض با مصرف مکمل گین آپ به حداقل رسیده است.

پودر گین آپ و جوش صورت

مصرف پودر گین آپ بزرگسالان به دلیل داشتن کربوهیدرات ساده و ویتامین های گروه B در برخی از افراد حساس و مستعد آکنه ممکن است باعث جوش شود.

پودر گین اپ خواب اور است؟

خیر. پودر گین آپ بزرگسالان حاوی ترکیب خواب آوری نیست و این عارضه با مصرف آن شایع نمی باشد.

ایا پودر گین اپ برای کودکان ضرر دارد؟

مکمل گین آپ متناسب با نیازهای تغذیه ای کودکان طراحی نشده است. شما برای افزایش وزن کودکان خود می توانید از گین آپ کودکان کارن استفاده کنید.

پودر گین آپ در بارداری

مصرف gain up پودر در بارداری با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه به افزایش انرژی و وزن گیری در مادران لاغر و کم وزن کمک می کند.

پودر گین اپ در شیردهی ضرر دارد؟

بانوانی که در دوره شیردهی قرار دارند و نیاز به دریافت کالری بیشتری دارند، می توانند با مشورت پزشک از گین آپ کارن برای تامین انرژی استفاده کنند.